Kalanetika se nedávno vrátila na scénu, a to především díky osobní trenérce celebrit Tracy Anderson, která počítá mezi své klienty Madonnu, Jennifer Lopez a Gwyneth Paltrow. Stejně jako Callan Pinckney vylepšila originální cvičební metodu založenou na bázi tance a navrženou Lotte Berke v roce 1980, Tracy Anderson nyní přinesla kalanetiku do 21. století.
Tracy Anderson, trenérka celebrit
Tracy Anderson – kalanetika
Kalanetika byla vysoce populární v 80. a 90. letech, a není pochyb o dosažených výsledcích. Každý, kdo tuto metodu praktikuje, ví, že malé pohyby známé jako „impulzy“ během cvičení aktivují nejhlubší svaly. To znamená, že je zapojeno více svalových vláken, které májí silný vliv na vzhled těla. Izolace specifických svalů vytváří dlouhé štíhlé svaly lépe než zapojení hlavního svalu.
Madonna a Tracy Anderson
Jedna hodina kalanetiky má stahovací a zvedací efekt jako 20 hodin aerobiku.
Jennifer Lopez
Nicméně, originální kalanetika má své nedostatky – nemá kardio sekci a obrovské množství opakování cviků může být nudné…
Nová metoda vyřešila i tento problém.
Nově přidané části používají velké, kontrolované pohyby, které zvyšují výkonnost kardiovaskulárního systému a spalují tuky. Ačkoliv se cvičení na tvarovní částí těla stále zaměřuje na stabilizační svaly, nyní se zaměřujete na svaly z různých úhlů, což znamená, že můžete přidat různé množství různých cviků místo opakování jednoho cvičení více než 100x.
Dobrý den, nevíte, kde by se dal udelat cvicitelsky kurz Tracy A.?